ストレスって何？ストレスの正体を徹底大解剖！

私たちは日常的にストレスという言葉を使っています。

「満員電車でストレスがたまる。」
「忙しくてストレスが発散できない。」
「ストレスで気分が落ち込む。」

では、ストレスとはなんなのでしょうか。

ストレスとは、体や心に与える負荷のことをいいます。
特に現代では、人間関係、経済状況、競争、過労、災害など、ストレスを感じやすい場面は様々です。

しかし、これらのストレスは、すべてストレスと一言で割り切っていいのでしょうか。
早急に解決しないといけないストレスはないのでしょうか。

本サイトでは、現代人がかかえやすいストレスについて、正体を暴いていきます。
それぞれのストレスについて、良きパートナーとして付き合っていくのか、早急に対処するのか決めてください。

みなさんのストレス解消に役立っていることを願っております。

ストレスには悪いストレスと良いストレスがあるのはご存知でしょうか。
ストレスは、体や心に与える負荷のことをいいます。

ストレスは適度な負荷であれば良いストレスと言われており、ある一定以上の負荷を超えると悪いストレスと言われています。

例　良いストレス

通勤時の移動は電車のみ、社内のフロアの移動はエレベーター、普段の運動は全くなしという人が以下の取り組みを始めたとしましょう。

通勤時は1駅分歩く。

社内のフロアの移動は階段を使う。

この人にとって、1駅分歩いたり、階段の上り降りをするのは、ストレスになります。このストレスは良いでしょうか。悪いでしょうか。

答えは良いストレスですよね。この人は普段運動をしていないので、少々ストレスを与えた方がいいのです。もちろん、会社からドアトゥドアで走れと言われたら、かなりの負荷となり、悪いストレスとなりえます。