職場ストレス

働く人であれば、職場ストレスを抱えています。そんな職場ストレスについて解説します。
早速ですが、職場ストレスは以下の3種類に分類できます。それぞれ、症状、原因、解消法が異なりますので、自分の職場ストレスがどれに当たるのかよく観察してみましょう。

物理的な職場ストレス

光、音、温度、湿度、タバコの煙などが物理的な職場ストレスに該当します。特に異動や転職などで新しい職場に移った際に、「前の職場より明るい」、「前の職場よりざわざわしている」、「前の職場より空調が効いていない」、「前の職場より喫煙室が執務室に近く、タバコの煙を吸ってしまう」と感じたとしましょう。これらはすべて、職場ストレスとなり得ます。これらの職場ストレスの原因は新しい環境になれていないことですので、慣れることで解消できます。

生理的な職場ストレス

空腹、疲労、睡眠不足などが生理的な職場ストレスに該当します。「今抱えている仕事が終わるまでお昼ごはんへ行けない。」、「残業が続いており疲れが取れない。」、「毎朝早く出勤しており、仕事中眠い」など、これらの職場ストレスの原因は生理的な不満から来ます。解消法としては、産業医に相談をするなど、仕事スタイルを見直す必要があります。

心理的な職場ストレス

上司や同僚との人間関係が原因で生じるストレスが心理的な職場ストレスに該当します。心理的な職場ストレスは上記２つのストレスと違い、自分だけの問題ではありません。上司や同僚との人間関係がうまくいっていない場合、プロジェクト全体で仕事がいっていない場合が多いです。うまくいっていない時だからこそ、一緒に飲みにいったりすることで少しずつ解消していくしかありません。