【えっ本当に？】 腸内環境を整えることがダイエットになる
本サイトでは、腸内環境を整えることが
便秘解消へつながると繰り返し説明してきました。
私も便秘解消だけを目的として、
腸内環境を整えることに専念してきました。
ところがどっこい。
腸内環境の整備を実践してみると、
確かに便秘解消しました。
しかし、効果はそれだけじゃありませんでした。
なんと、
便秘解消を目的として腸内環境を整備したところ、
体重も減少したのです。
びっくりです。
しかも、数キロの減少ではありません。
腸内環境を整備する前は65kgあった体重がなんと、
52kgまで減少したのです。
単なる偶然だったのでしょうか？
便秘で10kgの便を溜めていたのでしょうか？
それとも、腸内環境を整備したから
体重が減少するのでしょうか？
不思議ですね。
そこで、腸内環境とダイエットの因果関係について
調査したので、あなたに報告します！
１．腸内環境を整備すると太りにく体質になる
世の中の人間は、
次の2種類の人間に分けることができます。
１．たくさん食べても太らない人
２．食べたら食べただけ太る人
あなたも思い当たる節がありますよね。
ランチをたくさん食べ、おかしをいつも食べていて、
ダイエットしていないのにスタイルのいい人。
うらやましこと
このうえなし！
反対に、ランチを少なくしたり、間食を我慢したりと、
ダイエットを頑張っているのに中々痩せられない人。
私のことですね(笑)
このたくさん食べても太らない人と
食べたら食べただけ太る人間には、
腸内環境に違いがあるのです。
えっそうなの？と思っている方は、
先日、テレビ「これがカラダの新常識 若さと美のヒミツ」で
放映されていた、次のグラフをみてください
何やら２つのグラフがありますね。
これは、平均的ンな日本人の腸内細菌の割合（上段）と
太りにく体質の持ち主（三宅智子さん）の腸内細菌の割合（下段）
を表したグラフです。
太りにく体質の持ち主（三宅智子さん）には、
ビフィズス菌とバクテロイデスが多いですね。
何か関係しているのでしょうか？
そうです。
これら２つ腸内細菌（ビフィズス菌とバクテロイデス）には、
脂肪の吸収を抑える働きがあるのです。
そのため、ビフィズス菌とバクテロイデス
を合わせてヤセ菌と言われます。
ヤセ菌はあなたのダイエットを
手助けをしてくれます
これらのヤセ菌は善玉菌の1種です。
ヤセ菌を増やすことで、太りにく体になるのです
ヤセ菌（ビフィズス菌とバクテロイデス）を増やすには
ヤセ菌を増やすことで、太りにくい体質になることは
なんとなく理解していただけたかと思います。
早速、ヤセ菌を増やしたいですよね。
どうしたらヤセ菌を増やせるのでしょうか。
考えてみてください。
・
・・
・・・
ヤセ菌を増やすことは、
善玉菌を増やすことに他なりません。
したがって、善玉菌が好きなエサ
をたくさん食べればよいのです。
善玉菌が好きなエサは、
本サイトで繰り返し説明してきたので、
もうわかりますよね。
そうです。食物繊維です。
特に水溶性のものがよいです。
水溶性の食物繊維が多い食材はこちらです
よくみてください。
今回はダイエット効果のあるヤセ菌を増やすための食事を紹介しましたが、
これらの食事って、便秘解消のために紹介した食事と一緒なのです。
だから便秘解消の努力は、
ダイエットの努力とイコールなるのです。
しかし、これらの食事って
買い続けることや食べ続けるって
ちょっと手間ですよね。
安心してください。
善玉菌（ヤセ菌）はサプリメントで
増やすことができます。
私は、これらの食事は一切とらず、
サプリメントで補いました。
それでも、便秘解消+ダイエットに成功したのです！
私はやずやの「乳酸菌とケフィアの力」で便秘が解消しました！
私は一人暮らしで長時間残業が続くOLのため、
善玉菌を増加させるための食事や
適度な運動をしている余裕などありませんでした。
そこで、私は手軽に善玉菌を摂取できる
サプリメント「乳酸菌とケフィアの力」を飲みはじめました。
飲み始めのころは特に何も変化がありませんでしたが、
1袋飲み終わる頃には、便秘が解消していました。
あなたも私と同じで、生活習慣を変える余裕がなければ、
サプリメントを飲むことで便秘が解消するかもしれませんね。
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サプリメントは、美肌やダイエットなどの
プラスアルファの効果も期待できます。
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