飲むヨーグルトが便秘解消に効くとは限らない！
こんにちは、昔便秘で悩んでいた
快便女子のヨウ子です。
突然ですが、あなたに便秘に関する
クイズを出します。
考えてみてください。
クイズ
飲むヨーグルトは便秘解消に効くでしょうか？
それとも効かないでしょうか。
おそらく、「飲むヨーグルトは便秘解消に効く」と
答えた人が多いですよね。
飲むヨーグルトには善玉菌が入っているので、
便秘解消に効くと考えたのでしょう。
しかし、「飲むヨーグルトは便秘解消に効く」と
考えているあなたは正解ではありません。
間違いでもありません。半分正解です。
えっ？どういうこと？
と思った人が多いでしょう。
しっかり、解説していきます。
飲むヨーグルトは便秘が解消に効くというのは、
当てはまる場合と当てはまらない場合があるのです。
飲むヨーグルトに入っている乳酸菌は、
数ある善玉菌の中の一部です。
人の腸内に存在する善玉菌も
数ある善玉菌の中の一部です。
したがって、あなたの腸内を形成している善玉菌と
飲むヨーグルトに入っている乳酸菌が一致していなければ、
腸内環境は改善されず、便秘解消には効きません。
せっかくヨーグルトなどの乳酸菌食品を摂取しても、
あなたの腸内に合っていなければ意味がないのです
あなたに合う善玉菌の見つけ方
あなたに合う善玉菌の見つけ方ですが、
これはヨーグルトなどの乳酸菌食品を食べ比べるしかありません。
腸内を顕微鏡で確認し、どの善玉菌が多いかなんて
普通の人はできません。
したがって、自分の腸に合った乳酸菌食品が見つかるまで
探しましょう。
そうすれば、あなたの便秘解消に効く食品が見つかります。
あなたに合う善玉菌の見つけられない場合
２つあります。
１つめ
善玉菌サプリメント摂取することで、
あなたにあった善玉菌を摂取することができます。
善玉菌サプリメントに入っている菌は、
誰の腸内にも存在し、腸内環境の整備に
大きく貢献する菌が厳選されています。
したがって、善玉菌サプリメントであれば
効率よくあなたの善玉菌を増やします
２つめ
食物繊維やオリゴ糖など、善玉菌のえさとなる
ものを取ることです。
そうすれば、あなたの体内に既に住み着いている
善玉菌が増えていきます。
この方法であれば、善玉菌選びに失敗することはありません。
私はやずやの「乳酸菌とケフィアの力」で便秘が解消しました！
私は一人暮らしで長時間残業が続くOLのため、
善玉菌を増加させるための食事や
適度な運動をしている余裕などありませんでした。
そこで、私は手軽に善玉菌を摂取できる
サプリメント「乳酸菌とケフィアの力」を飲みはじめました。
飲み始めのころは特に何も変化がありませんでしたが、
1袋飲み終わる頃には、便秘が解消していました。
あなたも私と同じで、生活習慣を変える余裕がなければ、
サプリメントを飲むことで便秘が解消するかもしれませんね。
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