マジか？便秘だからといって食べないのは超危険

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こんにちは、1年前まで便秘で
いつもお腹が張っていたヨウ子です。
今は、快便女子です。

 

 

あなたの便秘の調子はいかかでしょうか。
便秘でお腹が張っていると、食べるのも辛いですね。

 

 

しかし、便秘だからといって食べないのは、
便秘の症状を悪化させることになりとても危険です。

 

 

ここでは、食べ物をたべなくなると
便秘にどのような影響を与えるのか解説します。

 

 

食べないと宿便が固まる。

私たちのお腹には、宿便といわれている便が
溜まっています。

 

 

通常の人であれば、３KGくらいは溜まっています。
便秘の人は、その倍溜まっている人もいます。

 

 

このお腹に溜まった便は、腸のぜんどう運動により、
腸を進んでいきます。

 

 

しかし、食べ物を食べなくなると、
腸はぜんどう運動をしなくなります。

 

 

腸がぜんどう運動をしなくなると、
便はずっと体中にたまってしまいます。

 

 

体に溜まった便は、どんどん固くなり、
最悪手術により出さないといけなくなります。

 

 

だから、食べ物を食べないと言うのは、
便秘の症状を悪化させるので、
絶対にやめた方がよいのです。

 

 

腸内環境を整える食べ物を食べよう

 

便秘だからといって、食べ物を食べなくなるのは、
危ないのはわかっていただいたと思います。

 

 

とはいえ、便秘でお腹が苦しいので、
食べるのもつらいですよね。

 

 

どうせなら、便秘解消する食べ物を
食べたいですよね？

 

 

便秘でお腹が痛い時は、
何を食べたら良いのでしょうか？

 

 

それは、腸内環境を良くする食べ物がよいです。
特に水溶性食物繊維を含むものを摂取した方が良いです。

 

 

水溶性食物繊維は、腸内で膨らむため、
腸のぜんどう運動を加速させます。
そのため、腸内に溜まった便を外に出しやすくなります。

 

 

水溶性食物は、らっきょうやオートミールに多く含まれています。
らっきょうやオートミールは、どこのスーパーでも売っているので、
買ってみると良いです。

 

 

しかし、らっきょうやオートミールは独特の味がするので、、
人によって好き嫌いがわかれます。

 

 

嫌いな人は、サプリメントに頼っても良いでしょう。

 

 

本サイトで繰り返し紹介しているサプリメントであれば、
腸内環境をよくする働きがあるので、
お腹に溜まった便をだすのに役立ちます。

私は一人暮らしで長時間残業が続くOLのため、
善玉菌を増加させるための食事や
適度な運動をしている余裕などありませんでした。

そこで、私は手軽に善玉菌を摂取できる
サプリメント「乳酸菌とケフィアの力」を飲みはじめました。

飲み始めのころは特に何も変化がありませんでしたが、
1袋飲み終わる頃には、便秘が解消していました。

あなたも私と同じで、生活習慣を変える余裕がなければ、
サプリメントを飲むことで便秘が解消するかもしれませんね。

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サプリメントは、美肌やダイエットなどの
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