オートミールってどんな食べ物
オートミールってどんな食べ物が知っていますか？
また、オートミールを食べたことありますか？
半分以上の人が、
オートミールは知っているけど、
食べたことがないのではないでしょうか？
そんなあなたにオートミールが
どんな食べ物なのか紹介します。
オートミールとは、オーツ麦という
麦の一種を押しつぶして乾燥させたものを言います。
オートミールに味付けなどは一切されていないので、
麦の味がします。
オートミールは、食物繊維が豊富で低カロリーに加えて、
ビタミンB1やミネラルが豊富な食材です。
したがって、海外のトップモデルやハリウッド女優が役作りで
体を作るときに食べています。
また、ボディビルダーやアスリートが減量する際に
使用したりしていますね。
色々説明しましたが、
オートミールは健康食材と言うことです！
なぜオートミールが便秘解消につながるのか
オートミールが健康的であり、
モデル、女優、アスリートがよく食べている食材
ということはわかっていただけたかと思います。
それではなぜ、オートミールが便秘解消にいいのでしょうか？
ちょっと考えてみてください。
・
・・
・・・
オートミールが便秘解消に良い理由ですが、
それは水溶性食物繊維が豊富に含まれているからです。
本サイトでは繰り返し伝えていますが、
水溶性食物繊維は、腸内環境を整える善玉菌が
大好きなエサです。
水溶性食物繊維を摂取することにより、
善玉菌が増え、腸内環境がよくなります。
また、水溶性食物繊維は、
水を含むと膨らむ性質をもちます。
そのため、摂取した水溶性食物繊維は、
腸内で膨らみ、腸のぜんどう運動を促すのです。
オートミールは、そんな水溶性食物繊維を
大量に含んでいます。
だから、オートミールは、
便秘によいのです！！
実際にオートミールを食べてみた！
オートミールについて色々調べてみて、
オートミールがどのような食べ物なのかなんとなく
理解が深まった気がします。
しかし、実際にオートミールを食べたことがないので、
どんな食べ物なのかはっきりとわかりません。
オートミールを食べたことない人が、
オートミールを食べると便秘が解消すると言っても
説得力ないですよね。
ということで、実際にオートミールを食べるため、
購入してみました。
買ったオートミールはこちらです。
じゃーん
えっ？なぜこのオートミールを選んだかって。
それは、家の近くの西友にはこれしか売ってなかったんですよ。
コーンフレークが売っているコーナーの端っこに
オートミールが置いておりました。
コーンフレークは15種類くらい販売されているのに、
オートミールはこの1種類だけ。
あまりに人気ないんですね。
ちなみに、このオートミールですが、
300gで330円でした。
1食分がが30gと書いてありました。
つまり、10食分が330円なので、
だいぶ安いかと思います。（たぶん。。）
早速お家に帰り、お皿に入れてみました。
1食分30gと書いてありましたが、
30gがどれくらいなのかわかりません。
なので、テキトーに入れてみました。
写真は何gなのかな
続いて、オートミールが入ったお皿に
牛乳を注ぎます。
また、メープルシロップも一緒に注ぎます。
みためはコーンフレークですね。
はっきり言って見た目だけだと
非常にまずそうだ。。。
食べてみての感想
小麦の食感と味がしました
好き嫌いが分かれる味と食感だと感じました。
けれど、小麦の食感と味が苦手な人は、
メープルシロップをかければだいぶ食べやすくなるかと思います。
私は、メープルシロップなしでもいけます。
思ったよりお腹一杯になります
食物繊維が豊富ということで、
食べ終わった後は満腹感でいっぱいです。
ダイエットによさそうです
オートミールについて色々記載しましたが、
便秘に悩んでいるのであれば、
1回くらいたべてみましょう！
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私は一人暮らしで長時間残業が続くOLのため、
善玉菌を増加させるための食事や
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