ごぼう茶に善玉菌増加はある？その答えは。。
善玉菌を増加させる便秘解消ドリンクとして、
ごぼう茶が注目されています。
本サイトでもごぼう茶は善玉菌増加があると
認定しているので紹介します
■ごぼう茶とは
調理の際に捨てがちな”ごぼうの皮”を加熱・焙煎して作らえるお茶であり、
アンチエイジングや便秘解消の効果があり注目されています
ごぼう茶を飲むと、
善玉菌が増加し、腸内のバランスが整います。
ごぼう茶を飲んで腸内のバランスが整った結果、
便秘解消へとつながるのです。
それではなぜ、ごぼう茶を飲むと善玉菌
が増加するのでしょうか？
ごぼう茶の善玉菌増加への効果
ごぼう茶の善玉菌増加を促している栄養素は
イヌリンとサポニンです。
イヌリン
イヌリンとは、水溶性食物繊維です。
食物繊維と言えば、善玉菌増加させる栄養素であり、
腸内細菌を整えます。
また、イヌリンが摂取すると腸内で水分を取り入れで大きく膨大する特徴があり、
便も肥大化させ、腸を自然に刺激して便を排出しやすくさせます。
イヌリンはダイエットにも貢献しています
サポニン
サポニンとは、アンチエイジンで注目されている
ごぼう茶がヒットした栄養素の１つですね。
サポニンというのは納豆やニンジンにも含まれる栄養素なのですが
ごぼう茶には非常に豊富に含まれています。
このサボニンは血液の循環を活発にさせる働きがあります。
これによって体内の新陳代謝が活性化し、
悪玉菌が減少し、善玉菌が増加します。
以上のふたつの効果によって善玉菌増加に
効果があるとされます。
善玉菌増加以外にも肌荒れ、ニキビや冷え性対策など
さまざまな効果が得られ、女性には大変人気があります。
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私は一人暮らしで長時間残業が続くOLのため、
善玉菌を増加させるための食事や
適度な運動をしている余裕などありませんでした。
そこで、私は手軽に善玉菌を摂取できる
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飲み始めのころは特に何も変化がありませんでしたが、
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