あっと驚くオリゴ糖の便秘解消効果とは
みなさんオリゴ糖について
どれくらい知っていますですでしょうか？
オリゴ糖は砂糖の一種です。
砂糖と聞くと、取り過ぎはよくない。
取ると虫歯になるという悪いイメージ
ばかりではないでしょうか。
しかし、みんながこのようなイメージを抱いている
砂糖はショ糖です。
オリゴ糖とは違います。
オリゴ糖は砂糖の1種なのでとりすぎはよくないのですが、
ショ糖と違い、健康面でたくさんのメリットがあります。
ここでは、オリゴ糖の健康面でのメリットについて紹介します
オリゴ糖の効果とは
オリゴ糖が健康に与える影響は計りしれないです。
オリゴ糖が健康に与える代表的なもので、
以下の10個あります。
1.腸内環境を整える
2.便秘を改善
3.赤ちゃんにも安心
4.動脈硬化の予防
5.血糖値を上げにくくする
6.ダイエット効果
7.美肌効果
8.アトピー・アレルギーへの効果
9.虫歯になりにくい
10.ミネラルの吸収促進
オリゴ糖を効率よく取るには？
オリゴ糖が入っている食品は、
バナナなどがあります。
しかし、バナナをたくさん食べても
お腹いっぱいになりますが、
思ったほどオリゴ糖を摂取することはできません。
なぜなら、オリゴ糖の含有量がそもそも
少ないからです。
そのため、効率よくオリゴ糖を取得するのであれば、
サプリメントから摂取するのが一番でしょう！
サプリメントをであれば、余計な炭水化物などの
栄養素を取る必要がないので、
健康的にオリゴ糖を取得できます
私はやずやの「乳酸菌とケフィアの力」で便秘が解消しました！
私は一人暮らしで長時間残業が続くOLのため、
善玉菌を増加させるための食事や
適度な運動をしている余裕などありませんでした。
そこで、私は手軽に善玉菌を摂取できる
サプリメント「乳酸菌とケフィアの力」を飲みはじめました。
飲み始めのころは特に何も変化がありませんでしたが、
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