【すぐできる！】お通じが改善する3つの方法！

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お通じが改善する3つの方法

「あぁ、今日もお通じが来なかった。。」
「数えると、今日で1週間の便秘だ！」

お通じが来ないと辛いですよね。
私もお通じが悪く中々きませんでした。

そんなときは、今からあなたに公開する
お通じか改善する3つの方法を実践してみてください！

すぐにできるし、即効性があります。
何よりお金がかかりません。

私も、便秘で苦しんでいるときは
必ず実践していました。

絶対に排便に至るとは言い切れませんが、
腸を刺激するので便秘が改善する人もいるかもしれません

それでは、お通じが改善する3つの方法
を紹介します

１．冷たい牛乳を飲む

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まず初めに冷蔵庫で冷やされた牛乳を
約200mlマグカップに用意しましょう！

牛乳であれば、メーカーはどこでもいいです。

冷蔵庫で冷やされた温度であれば問題ないです。
わざわざ氷をマグカップに入れる必要もありません。

準備できましたか？
それでは、その牛乳を一気飲みしましょう！

とても大事なのでもう一度言います。

その牛乳を一気飲みしましょう！

これで、あなたの腸が刺激されたはずです。
のみほしたら、20分くらい待ちます。

２．あたたかいお湯を飲む

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敏感な人であれば、1番の牛乳一気飲みするだけで
便意が襲ってきます。

牛乳を一気飲みしても便意が改善されなければ、
あなたはまだまだ便秘を改善する余地がありますね。

まだ便秘が改善されないあなたに
次のステップを紹介します。

やかんにお湯を沸かしましょう。
別に電気ポットでもいいです。

そのお湯をコップに注ぎます。
そして、そのお湯を飲みます。

言うまでもないかと思いますが、
お湯の一気飲みはやめてくださいね。

そうすると、冷やされた腸が今度は
あたためられ、腸内の働きが活発になります。

これにより、便秘が改善されます。

３．冷たい牛乳を飲む

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牛乳を飲んで、お湯を飲んでも便秘が改善されなければ
あなたの便秘は相当重症ですね！

しかし、まだ諦めないでください。
最後に試してみてほしいことがあります。。

もう1度冷たい牛乳を飲む
もちろん一気飲みで。。

冷たい牛乳⇒お湯⇒冷たい牛乳と交互に飲むことで、
腸がかなり刺激されます。

そうすると、便秘が改善するのです。

以上、お通じが改善する3つの方法を紹介させていいただきました。

軽度の便秘の方であれば、
この方法で便意が改善されると思います。

誰でもおうちで簡単にできるので、
試してみてくださいね！

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【マジで辛い！】お通じが改善する3つのポイント