【本当に効いた(人´ω｀*)】お通じを促す３つの方法！

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お通じを促す３つの方法！

トイレに入って早30分。
成果出ないし、ウン○出ない。

お通じが来ないってとても辛いですよね。
そんなあなたにコッソリと教えたいことがあります。

それは、、お通じを促す３つの方法。

今からお伝えするお通じを促す３つの方法を
実践すれば、お通じが来るかもしれません。

また、今からお伝えするお通じを促す３つの方法は
誰でも簡単におうちでできます。

あなたもお通じが来なくて困っているのであれば、
是非実践してみてください。

やれば必ず、何かの成果が出ると思います。

１．干し芋を食べる

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干し芋を食べると便秘が促されます。
なので、干し芋を食べましょう！

と言っても疑問に思いますよね。
「突然干し芋とか言うけどどこで売っているの？」

コンビニ行きましょう！
干し芋は必ず売ってます。

そして、買ってきた干し芋を食べましょう。
できれば全部食べましょう！

そうすることで、お通じが促されます。

なぜ、干し芋を食べるとお通じが促されるかと言うと、
干し芋には、腸内細菌を整えるのに有効な
食物繊維が豊富に含まれているからです。

干し芋はさつまいもなので、
お通じを促す力はとても強いです。

あなたも干し芋を食べて
お通じを促しましょう！

２．牛乳を飲む

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干し芋を食べるだけでも効果があるのですが、
できれば牛乳も一緒に飲みましょう！

牛乳は腸を刺激する効果があるため、
便秘を促すには最適な飲み物です。

干し芋は腸内細菌の働きを活発にする役割を持ち、
牛乳は、腸を刺激する役割を持つ。

お通じを促すために、２つの観点から攻めていけば
お通じは促されるでしょう！

お通じを本当に促したいなら
干し芋を食べ牛乳を飲みましょう！

３．お腹をさする

干し芋を食べ、牛乳を飲んだら
後は出るのを待つだけです。

ただ待っていても出てこないかもしれませんので、
お腹をさすりましょう！

お腹をさすることで、
腸内の働きがもっと活発になり、
お通じがさらに促されます。

以上、お通じを促す３つの方法でした。
あなたのお通じが促されることを願っています！

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善玉菌を増加させるための食事や
適度な運動をしている余裕などありませんでした。

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